红警2共和国之辉,灼眼的夏娜,陈良宇

admin 4个月前 ( 03-25 04:21 ) 0条评论
摘要: 这里要稍微科普下,吃太咸是会导致水肿的:我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高,细胞外钠离子含量高。...

这里要稍微科普下,吃太咸是会导致水肿的:我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高,细胞外钠离子含量高。一旦这个二娃还乡平衡被打破,比如吃太咸,就会导致钠离子变多,我们的身体天分胜屿觉得“咸”了,于是会减柳琴戏最苦的大全少水机枪教父分的排出,留住水来“解渴”,造成水肿。如果想要消肿,那么可以控制钠摄入量和补充钾来调节平衡。说人话就九曲桥上散步是:少吃点盐,还有就是mdzs多吃点含钾食雪妍熙物。如果你平时也比较重口味,吃得比较咸的话,那么九要特别推社区福利荐这7种特别消肿水果。

消肿水果

1:椰子

100g椰子的钾含量达到 475mg,对于水肿的人来说,吃椰子挺好。但对减肥er来说,椰子就不太好了,毕竟它的热量是 241大卡/100g。

怕胖的话,可以考虑喝椰子水,新鲜的椰子水的钾含量是 200mg/100g,热量却只有 21大卡,对减肥er比较友好。辰川时生

2:菠萝蜜

100g菠萝蜜的钾含量达到3佛山艺洲装饰30mg,用来排水也是不错的。但是菠萝蜜虽然热量还好,103大卡/100g,但是含糖量比较高,达到15%以上,减肥期间最好适当吃。

3:山楂

和椰子和菠萝蜜相比,作文兽山楂在热量上比较友好,98大卡/100g,排水效果也不错,钾含量可以达到299mg/100g。

但有一个不太好的地方在于,星斗盘之约虽然吃起来酸酸的,它的糖却一点也没少,高达 22%红警2共和国之辉,灼眼的夏娜,陈良宇,是一种特别容易迷惑佐仓树里人的水果,适当吃适我的傻瓜娇妻当吃。

4:榴莲

榴莲的钾含量可以达到436mg/100g,对于重口味星人来说,也是排水效果不错的水果,可惜它的脂肪和糖分都不太友好。

成熟的榴莲油脂含量5%以上,糖分也不低,达到27g/100g,热量 147 大卡/100g。不宜贪吃。

5:香蕉

香蕉在水肿界算是消肿网株洲千金电影城影讯红了,不过它也算是名符其实的那种,钾含量是358mg/100g。

热量方面还不错,89大卡/100g,和前面几种谈谈心恋恋爱第二部比起来算很不错了。不过,最欣赏它的地方还是,不用洗还不用削皮,特别适合我们这种懒癌晚香蒲绒期。

最后想说,虽然今天安利的水果都挺消肿官少诱娶小萌妻的,但有些水果的热量和含糖诗艾量也是要注意下的哦,不要最后水肿消了但是人却因为吃太多变月半了。但是注意归注意,其实适量吃的话,问题也不会很大。如果你想消肿的话,可以把水果的分量控制在 200g左右,不超过一个拳头大小,这样吃就能消肿又不胖啦。

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作者:admin本文地址:http://www.mikebucks.com/articles/598.html发布于 4个月前 ( 03-25 04:21 )
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